Как научиться бегать сейчас, чтобы не тратить на это время весной и летом

Я начала учиться бегать.

Три моих подруги закончили программу c25k (Couch to 5K, «От дивана к 5 км») с таким восторгом, что я тоже решилась. Цель программы — даже если вы совершенно не можете бегать, выйти за два месяца на уровень «полчаса бега без остановок и переходов на шаг» или «пять километров бегом за тренировку». Способ — три раза в неделю выходить на дорожку или в парк на полчаса и чередовать быструю ходьбу и бег трусцой, постепенно наращивая нагрузку. Насколько постепенно — см. в программе, она переведена на русский язык.

Получается, по-моему, у всех, хотя сначала малоподвижному большинству хочется лечь и умереть через

Читать дальше

Вопросы: блоги, музыка, посредники, домашняя бухгалтерия

Вопросы можно задавать здесь.

У блога есть архив и тег «Вопросы». Чтобы найти что-нибудь из уже опубликованного, проще не писать мне в форму обратной связи «Помогите найти пост!», а зайти в Google, набрать нужное слово и добавить «site:geekchick.ru».

Это так со всеми сайтами работает.

У меня опять вопрос по ведению блогов. Скажите, пожалуйста, как можно (и можно ли) расчитать успешность тематики блога? Есть ли какие-то техники? А то, например, решу я делать блог про туфли — а он никому не нужен, потому что таких блогов и так полно, или тема не актуальна вообще.

20110820-crh7iwau82c1wyu8fik48frdeq.jpg

У меня есть два варианта ответа.

Читать дальше